最近、メンタル的な健康のために瞑想みたいなことをやってみようかと思い、
とりあえず寝る時に呼吸に意識をしてみることにしました。

布団に入り目を閉じて自分の呼吸を数え、吸って吐いてとりあえず500までカウントしてみよう…と始めてみたのですが、これがなかなかうまくいかない。
何がうまくいかないって、すぐ気が散って何か考え始め、気づくとカウントが止まってるわけです。

今の所最大100ちょっと位までしかカウントできておらず、大抵は50カウント前に気もそぞろになっていきます。

無の境地になってカウントが止まるのは良いけど、雑念に意識が向いてカウントが止まるのはよろしくない。というか、500カウントくらい集中できるようになりたい。

そんなことを思ったりするのですが、これを書いてる今もカウントに飽きて「あ、これ書こう」と思ってスマホを手にして今ここに至るわけで、なかなかうまくいかないものです。