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やりたい時にやりたい事をやりたい

月別: 2020年4月

呼吸に意識を向ける難しさ

最近、メンタル的な健康のために瞑想みたいなことをやってみようかと思い、 とりあえず寝る時に呼吸に意識をしてみることにしました。 布団に入り目を閉じて自分の呼吸を数え、吸って吐いてとりあえず500までカウントしてみよう…と […]